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폭탄 계란찜 만들기 폭탄 계란찜은 뚝배기에서 부풀어 오르는 모습이 마치 폭탄처럼 보인다고 해서 붙여진 이름입니다. 부드럽고 촉촉한 식감이 매력적인 이 요리는 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 메뉴죠. 오늘은 집에서도 식당에서 먹던 그 맛을 그대로 재현할 수 있는 폭탄 계란찜 만드는 법을 소개해 드릴게요. 재료 준비달걀 4개물 150ml소금 1/3큰술설탕 1/3큰술다진 대파 약간참기름 1큰술통깨 약간 폭탄계란찜 달걀찜 만들기 폭탄계란찜 달걀찜 만들기폭탄계란찜 달걀찜 만들기 폭탄계란찜~ 오늘은 폭탄 맞은 것처럼 부풀어 올랐다는 일명 폭탄 계란찜을 만들어봤어요 평소 자주 만들어 먹는 편인데 그때그때 모양은 천차만별인게 사진으로 담www.10000recipe.com 만드는 방법계란 풀기작은 뚝배기에 계.. 2025. 5. 16.
갱년기 뼈 건강 칼슘 섭취법 갱년기에는 뼈 건강이 중요한 이슈로 떠오릅니다. 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 골밀도가 낮아지고 골다공증 위험이 증가하기 때문입니다. 따라서 올바른 칼슘 섭취법을 실천하는 것이 필수적입니다. 1. 칼슘이 중요한 이유칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 필수 영양소이며, 근육과 신경 기능에도 영향을 줍니다. 갱년기에는 칼슘 흡수율이 낮아지므로 충분한 섭취가 필요합니다. 폐경 이후 여성, 뼈 건강 지키는 3가지 방법 폐경 이후 여성, 뼈 건강 지키는 3가지 방법 - 팜뉴스유은희 교수 (강동경희대병원 산부인과)골다공증은 뼈 안에 골량이 감소해 약한 외부 충격에도 쉽게 부러 질 정도로 뼈가 약해진 상태를 말한다. 특히 폐경 이후 여성에게 많이 나타나지만 증상www.pharmnews.com 2. 칼슘 흡수를 .. 2025. 5. 16.
목소리교정 3단계 목소리는 단순한 소리가 아니라, 자신을 표현하는 중요한 요소입니다. 보다 명확하고 듣기 좋은 목소리를 만들기 위해서는 올바른 발성 습관을 익히는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 목소리 교정 3단계를 소개합니다. 1단계: 올바른 호흡 익히기좋은 목소리를 위해 가장 기본이 되는 것은 호흡입니다.복식호흡 연습: 깊고 안정적인 호흡을 통해 성대를 자연스럽게 울릴 수 있습니다.천천히 숨 쉬기: 급하게 숨을 쉬면 목소리가 떨릴 수 있으므로, 깊고 여유롭게 호흡하는 습관을 들이세요. 아나운서들은 왜 목소리가 비슷한가요? 아나운서들은 왜 목소리가 비슷한가요?말하기의 든든한 주춧돌 - 호흡과 발성 | 여러분 안녕하세요^^ 오늘도 좋은 하루 보내고 계시지요? 말하기 공부방에서는 자신감 있는 발표를 위한 방법으로써 지난.. 2025. 5. 15.
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