본문 바로가기
반응형

전체 글1819

단호박 칼로리와 효능 단호박은 맛과 영양이 풍부한 식재료로, 건강을 위한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한, 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 아래는 단호박의 칼로리와 주요 효능에 대한 정보입니다. 단호박 칼로리생단호박: 100g당 약 31kcal로 매우 낮은 열량을 자랑합니다.찐단호박: 100g당 약 60kcal로, 찌는 과정에서 수분이 일부 소실되며 탄수화물 농도가 높아져 칼로리가 증가합니다. 단호박 칼로리는 낮고 영양은 풍부, 간편함까지 누릴 수 있다면? : 네이트 뉴스 단호박 칼로리는 낮고 영양은 풍부, 간편함까지 누릴 수 있다면? : 네이트 뉴스한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : [라이프팀] 달콤하고 풍부한 맛과 식감을 가진 단호박은 다양한 요리재료로 활용되고 있다.기존에 널리 섭취되었던.. 2025. 4. 28.
영양제 부작용 영양제는 건강을 유지하고 부족한 영양소를 보충하는 데 도움을 주지만, 잘못된 복용이나 과다 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 영양제를 올바르게 섭취하기 위해서는 부작용에 대한 이해와 주의가 필요합니다. 아래는 영양제의 주요 부작용과 안전한 복용 방법에 대한 정보입니다. 영양제의 주요 부작용비타민 과다 섭취비타민 D: 과도한 섭취는 고칼슘혈증을 유발하여 신장 결석이나 근육 약화를 초래할 수 있습니다.비타민 A: 과다 복용 시 구토, 두통, 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.미네랄 부작용철분: 소화 불량, 변비, 심한 경우 중독 증상이 발생할 수 있습니다.아연: 과다 섭취 시 면역 저하와 구역질을 유발할 수 있습니다.허브 성분의 부작용홍삼: 불면증, 두통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.. 2025. 4. 28.
철분, 마그네슘 언제 먹어야 효과 있을까? 철분과 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 올바른 시간에 섭취하면 흡수율과 효과를 극대화할 수 있습니다. 각각의 영양소는 복용 타이밍에 따라 체내 흡수와 작용 방식이 달라지므로, 아래 내용을 참고해보세요. 철분 복용 시기공복에 섭취: 철분은 공복에 섭취할 때 흡수율이 가장 높습니다. 특히 아침 식사 전이 적합합니다.비타민 C와 함께: 철분은 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 증가합니다. 예를 들어, 오렌지 주스와 함께 복용하는 것이 좋습니다.칼슘과는 따로: 칼슘은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분과 칼슘 보충제는 시간 간격을 두고 섭취하세요. 영양제 효과 제대로 보려면? 철분제는 공복에 먹는 게 좋아 - 당신의 건강가이드 헬스조선 영양제 효과 제대로 보려면? 철분제는 공복에 먹는 게 좋아.. 2025. 4. 28.
반응형

티스토리툴바