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인지행동치료 행동 수정 기법 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 영향을 주고받는다는 원리를 바탕으로 심리적 문제를 해결하는 치료법입니다. 특히 행동 수정 기법은 부정적인 행동 패턴을 긍정적으로 변화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 인지행동치료에서 사용되는 대표적인 행동 수정 기법과 실제 적용 방법을 살펴보겠습니다. 1. 행동 실험행동 실험은 내담자가 가진 비합리적인 신념을 실제로 검증해보는 과정입니다. 예를 들어, "사람들이 나를 싫어할 거야"라는 생각을 가진 사람이 타인과 대화를 시도해보면서 실제로 그런 일이 발생하는지 확인하는 방식입니다. 이를 통해 내담자는 자신의 신념이 반드시 사실이 아닐 수도 있음을 깨닫게 됩니다. 인지행동치료의 이해.. 2025. 4. 20.
보건증 유효기간 보건증(건강진단결과서)은 식품을 취급하는 업종에서 필수적으로 요구되는 서류로, 일정 기간마다 갱신해야 합니다. 2024년부터 보건증의 유효기간과 검사 항목이 일부 변경되었으며, 이에 따라 갱신 절차도 달라졌습니다. 보건증 유효기간 변경 사항기존에는 보건증의 유효기간이 1년이었지만, 2024년부터는 유효기간 만료일 전후 30일 이내에 재검사를 받을 수 있도록 변경되었습니다. 또한, 부득이한 사유로 인해 연장이 필요한 경우 한 달 이내에서 검사 기한을 연장할 수 있는 유예기간이 신설되었습니다. 일명 ‘보건증’으로 불리는 ‘이것’… 검사기간 만료 전에 갱신해야 [메디팜헬스뉴스] 일명 ‘보건증’으로 불리는 ‘이것’… 검사기간 만료 전에 갱신해야식품 취급 종사자들이 필수로 구비해야 하는 ‘건강진단결과서(구 보.. 2025. 4. 20.
주식 배당금 지급일 주식 배당금 지급일은 기업이 주주들에게 배당금을 지급하는 날짜를 의미하며, 투자 전략을 세우는 데 중요한 요소입니다. 배당금을 받기 위해서는 배당 기준일을 정확히 이해하고, 적절한 시기에 주식을 매수하는 것이 필요합니다. 1. 배당금 지급일과 배당 기준일의 차이배당 기준일: 배당금을 받을 주주를 확정하는 날로, 일반적으로 연말(12월 31일) 또는 분기별 마지막 날이 기준이 됩니다.배당금 지급일: 기업이 배당금을 실제로 지급하는 날로, 배당 기준일 이후 약 1~3개월 후에 이루어집니다. [금알못]배당금은 언제 주는 건가요 :: 공감언론 뉴시스 :: [금알못]배당금은 언제 주는 건가요[서울=뉴시스] 김경택 기자 = 주식투자를 통해 수익을 내기 위해서는 본인이 산 종목의 주가가 올라야 하지만 한편으로는 .. 2025. 4. 20.
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