AST(아스파르트산 아미노전이효소)는 간 건강을 평가하는 데 중요한 혈액 검사 지표 중 하나입니다. 이 효소는 간세포뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 조직에 존재하며, 간세포 손상 시 혈액으로 방출됩니다. 이번 글에서는 AST 수치의 의미, 정상 범위, 상승 원인, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. AST 수치의 의미
AST는 아미노산 대사에 관여하는 효소로, 간세포 손상이나 다른 장기 손상이 있을 때 혈액 내 수치가 증가합니다. 간 건강뿐만 아니라 심장, 근육 등 다른 장기의 상태를 반영하기도 합니다.
간 건강의 척도, ‘ALT와 AST’의 의미...간 수치 관리법은? < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥
간 건강의 척도, ‘ALT와 AST’의 의미...간 수치 관리법은? - 하이닥
체내에서 가장 큰 장기인 ‘간’은 크기만큼 다양한 기능을 한다. 단백질, 탄수화물, 비타민 대사에 관여할 뿐만 아니라 영양분을 저장하고, 소화작용을 돕는 담즙산을
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2. 정상 범위
AST 수치는 일반적으로 다음과 같은 범위를 정상으로 간주합니다:
- 성인 남성: 10~40 U/L
- 성인 여성: 10~35 U/L
- 어린이: 10~50 U/L
이 범위를 초과하면 간 질환이나 다른 장기 손상을 의심할 수 있습니다.
3. AST 수치 상승 원인
AST 수치가 상승하는 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 간 질환: 급성 간염, 만성 간염, 지방간, 간경변 등.
- 심장 문제: 심근경색, 심근염 등.
- 근육 손상: 격렬한 운동, 외상.
- 약물 부작용: 간 독성을 유발하는 약물 복용.
- 알코올성 간질환: 장기간 음주로 인한 간세포 손상.
4. AST 수치 관리 방법
AST 수치를 정상 범위로 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다:
- 식습관 개선: 간에 부담을 주는 음식(튀김류, 가공육)을 줄이고, 간 건강에 좋은 식품(양배추, 브로콜리, 마늘)을 섭취합니다.
- 음주 제한: 알코올 섭취를 줄여 간세포 손상을 예방합니다.
- 운동: 유산소 운동을 통해 지방간을 개선하고 간 건강을 증진합니다.
- 정기적인 검사: 간 기능 검사를 통해 AST 수치를 주기적으로 확인합니다.
AST 수치는 간 건강을 평가하는 데 필수적인 지표로, 정기적인 검사를 통해 간 상태를 점검하고 이상이 발견되면 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 간 건강은 전반적인 신체 건강에 큰 영향을 미치므로, 올바른 생활습관을 통해 건강한 간을 유지하세요!