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바쁜 아침, 간단하면서도 맛있는 요리를 준비하는 것은 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래는 빠르고 쉽게 만들 수 있는 아침 요리 레시피를 소개합니다.
1. 오트밀과 과일
- 재료: 오트밀 1/2컵, 우유 또는 물 1컵, 바나나 또는 블루베리 1/2컵, 견과류 한 줌
- 만드는 방법: 오트밀에 우유 또는 물을 부어 전자레인지에서 1분간 데웁니다. 따뜻해진 오트밀 위에 과일과 견과류를 얹어 완성합니다.
5분이면 만드는 초간단 아침 식사 BEST 3!
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2. 아보카도 토스트
- 재료: 통곡물 토스트 1장, 아보카도 1/2개, 달걀 1개, 소금과 후추
- 만드는 방법: 아보카도를 으깨어 토스트 위에 바르고, 프라이팬에서 반숙 달걀을 부쳐 얹습니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
3. 요거트 보울
- 재료: 플레인 요거트 1컵, 그래놀라 1/2컵, 신선한 과일 (딸기, 블루베리 등)
- 만드는 방법: 요거트를 그릇에 담고 그래놀라와 과일을 얹어 완성합니다.
4. 간단한 샌드위치
- 재료: 통밀 빵 2장, 슬라이스 치즈, 슬라이스 햄, 상추
- 만드는 방법: 빵 위에 치즈, 햄, 상추를 얹고 다른 빵으로 덮습니다. 전날 준비해두면 아침에 바로 먹을 수 있습니다.
5. 스무디
- 재료: 냉동 바나나 1개, 딸기 5~7개, 플레인 요거트 1/2컵, 우유 1컵
- 만드는 방법: 모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다. 이동 중에도 간편히 마실 수 있습니다.
이 레시피들은 준비 시간이 짧고, 영양도 풍부하여 바쁜 아침에도 건강한 식사를 할 수 있도록 도와줍니다. 오늘 아침, 이 중 하나를 시도해보세요!
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