블루라이트 차단 안경 효과 있을까?

블루라이트 차단 안경은 디지털 기기 사용이 증가하면서 눈 건강을 보호하기 위한 필수 아이템으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 실제로 효과가 있는지에 대한 논란도 존재합니다.

 

블루라이트 차단 안경의 주요 효과

1. 눈 피로 감소 – 장시간 화면을 볼 때 눈의 긴장도를 줄여 피로를 완화할 수 있습니다.
2. 안구 건조 완화 – 블루라이트가 눈물막을 손상시키는 것을 방지하여 건조함을 줄이는 데 도움을 줍니다.
3. 수면의 질 향상 – 자기 전 착용하면 멜라토닌 억제를 완화하여 숙면을 유도할 수 있습니다.
4. 디지털 업무 집중력 증가 – 눈의 부담을 줄여 시야가 편안해지고 집중력이 상승할 가능성이 있습니다.

 

"블루라이트 차단 안경, 써 말아?"...안과 의사들이 답했다 < 헬시라이프 < 기사본문 - 하이닥

"블루라이트 차단 안경, 써 말아?"...안과 의사들이 답했다 - 하이닥

 

블루라이트 차단 안경의 한계점

• 색 왜곡 현상 – 일부 렌즈는 노란색이나 주황색을 띠어 색상이 왜곡될 수 있습니다.
• 빛 투과율 감소 – 강한 차단 렌즈는 화면이 어둡게 보일 수 있어 가독성이 떨어질 가능성이 있습니다.
• 개인차 존재 – 사람마다 블루라이트에 대한 민감도가 다르기 때문에 효과가 크지 않을 수도 있습니다.

 

블루라이트 차단 안경 vs 블루라이트 필터

비교 항목	블루라이트 차단 안경	블루라이트 필터 (소프트웨어)
차단 방식	렌즈 코팅을 통해 블루라이트 반사 또는 흡수	스마트폰, PC에서 블루라이트 감소 기능 활성화
색상 왜곡	일부 렌즈는 색이 노랗게 보일 수 있음	화면이 따뜻한 색감으로 변경됨
효과 범위	모든 환경에서 적용 가능	디지털 기기 화면에만 적용
추천 대상	디지털 기기 사용 시간이 많은 사람	별도 안경 착용 없이 블루라이트를 줄이고 싶은 사람

 

블루라이트 차단 안경은 눈 피로 완화와 수면 개선에 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 제공하는 것은 아닙니다. 디지털 기기 사용이 많다면 블루라이트 필터와 함께 활용하는 것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다.
눈 건강을 위해 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다!