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미주신경 실신(Vasovagal Syncope)은 갑작스러운 혈압 저하와 심박수 감소로 인해 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 발생하는 실신 현상입니다. 흔히 "기절"이라고 표현되며, 순간적인 의식 소실 후 빠르게 회복되는 것이 특징입니다.
미주신경 실신의 주요 원인
미주신경 실신은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다:
- 감정적 스트레스 및 공포: 긴장하거나 극심한 스트레스를 받을 때 발생할 수 있음.
- 혈압과 심박수 변화: 오랜 시간 서 있을 때(기립성 저혈압), 급격한 체위 변화(앉아 있다가 갑자기 일어설 때) 등.
- 신체적 피로와 과도한 자극: 심한 운동 후 갑작스러운 휴식, 장시간 서 있거나 과도한 열에 노출된 경우.
- 기타 유발 요인: 특정 약물(혈압 강하제, 이뇨제 등), 알코올 또는 카페인 과다 섭취, 신경계 이상 등.
실신 원인의 50%…‘미주신경성실신’ 아시나요 - 헬스경향
실신 원인의 50%…‘미주신경성실신’ 아시나요 - 헬스경향
스트레스를 받거나 오래 서 있기만 했는데 갑자기 쓰러진 적이 있거나 주사나 피만 봐도 어지럽고 더운 날 밀폐된 공간에서 현기증을 느낀 경험이 있다면 ‘미주신경성실신’을 의심해볼 수 있
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미주신경 실신의 전조 증상
미주신경 실신은 갑작스럽게 발생하지만, 다음과 같은 전조 증상이 나타날 수 있습니다:
- 어지럼증 및 눈앞이 흐려짐
- 식은땀 및 얼굴 창백함
- 메스꺼움 및 구토
- 귀에서 웅웅 거리는 소리(이명) 들림
- 팔, 다리가 저리는 느낌
- 갑작스러운 피로감 및 집중력 저하
미주신경 실신 예방법 및 응급처치
- 예방법
- 충분한 수분 섭취(탈수를 방지)
- 규칙적인 식사(공복 상태 피하기)
- 장시간 서 있는 것 피하기(특히 무더운 날씨)
- 천천히 자세 변경(갑자기 일어나지 않기)
- 스트레스 관리(명상, 심호흡, 가벼운 운동)
- 실신 전 대처법
- 빠르게 앉거나 누워서 다리를 올리기
- 주먹을 꽉 쥐거나, 다리를 교차하며 힘주기
- 물 마시기 및 신선한 공기 마시기
- 깊게 호흡하며 안정 유지
미주신경 실신은 일반적으로 심각한 질환이 아니지만, 반복되면 반드시 원인을 확인하고 관리해야 합니다. 실신 전 전조 증상을 인지하고 빠르게 대처하면 실신을 방지할 수 있습니다. 심각한 경우(반복적 실신, 심장 관련 증상)에는 반드시 병원을 방문하세요. 작은 생활 습관 변화가 실신 예방에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 실천해 보세요.
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