물을 충분히 마시는 것은 건강 유지에 필수적이지만, 때로는 색다른 맛과 효능을 가진 차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 카페인이 없거나 적고, 몸에 좋은 성분을 함유한 차는 물 대신 마셔도 부담이 적습니다. 물 대용으로 마셔도 좋은 차를 소개합니다.
1. 보리차
보리차는 한국에서 가장 대중적으로 사랑받는 차 중 하나입니다. 카페인이 없고, 위장을 보호하며 소화를 돕는 효과가 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다.
[리빙톡] 물 대신 마실 수 있는 차, ○○은 되고 ○○은 안 됩니다 | 연합뉴스
[리빙톡] 물 대신 마실 수 있는 차, ○○은 되고 ○○은 안 됩니다 | 연합뉴스
(서울=연합뉴스) 날씨가 더워지면서 더 자주 물을 찾게 되는데요.
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2. 현미차
현미차는 볶은 현미를 우려낸 차로, 구수한 맛이 특징입니다. 갈증 해소에 효과적이며, 장 건강을 돕는 성분이 포함되어 있어 물 대신 마시기에 적합합니다.
3. 루이보스차
남아프리카에서 유래한 루이보스차는 항산화 성분이 풍부하며, 카페인이 없어 하루 종일 마셔도 부담이 없습니다. 면역력 강화와 피부 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
4. 카모마일차
카모마일차는 스트레스 완화와 숙면을 돕는 효과가 있는 허브차입니다. 부드러운 향과 맛이 특징이며, 저녁 시간에 마시면 편안한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
5. 페퍼민트차
페퍼민트차는 상쾌한 향과 맛이 특징이며, 소화 촉진과 피로 회복에 효과적입니다. 특히 식사 후 마시면 속을 편안하게 해주는 역할을 합니다.
이러한 차들은 카페인이 없거나 적어 물 대신 마셔도 부담이 없으며, 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 일상에서 다양한 차를 활용해 건강한 수분 섭취 습관을 만들어보세요.